白領綜合癥的14種類型

光源綜合癥  人在燈光下，時間一長就會造成視神經(jīng)疲勞，且燈光缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。有專家認為，熒光燈發(fā)出的強烈光波會導致生物體內(nèi)大量的細胞遺傳變性，過分使用燈光無形中擾亂了生物鐘，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。

夜餐綜合癥  夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜生活中，經(jīng)常進食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。此外，由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā) 神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等。

熬夜綜合癥  城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人有了熬夜的習慣，睡眠不足者逐漸增多。臨床證實，長時間熬夜會導致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

盒飯綜合癥  工作節(jié)奏的加快，使都市白領越來越多地依賴盒飯，這給人們的健康帶來隱患。經(jīng)營盒飯的一些攤點，由于缺乏食品衛(wèi)生條件和營養(yǎng)常識，常常使用濃重的調(diào)味品，經(jīng)常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外，對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎、長期食用容易患上腸胃疾病。

時間綜合癥  是指人們對時間的反應過于關注而產(chǎn)生的情緒波動、生理變化現(xiàn)象。時下，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活讓都市白領感到時間越來越不夠用，對事業(yè)的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。

腦力疲勞綜合癥  神經(jīng)高度緊張，長時間用腦得不到休息，過度疲勞就會發(fā)生。有資料表明，1/6的過勞族會發(fā)生心血管疾病。

寫字樓綜合癥  酷暑不被太陽曬，嚴冬不被寒風吹，上樓乘電梯，出門坐汽車……封閉的辦公環(huán)境直接導致兩成白領幾乎從來不進行任何形式的體育鍛煉；超過1/3的白領有了病也是硬撐著。

應酬綜合癥  應酬往往離不開吃，吃得多消耗得少，易導致營養(yǎng)過剩和肥胖。動物蛋白攝入過多會加重腎臟的負擔；雞鴨魚肉等酸性物質攝入過多，易使人疲勞、乏力、提不起精神，并導致各種疾病。

電腦綜合癥  長期從事電腦操作的人員，因中樞神經(jīng)失調(diào)容易頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、視力下降等，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

信息焦慮綜合癥  有些人每天習慣通過網(wǎng)絡、電視、報紙、廣播等獲取大量的信息，但仍擔心自己漏掉了什么信息，每天一有空就無目的地上網(wǎng)尋覓，始終處在焦慮狀態(tài)之中。

會議綜合癥  從周一到周五，例會、匯報會、信息通報會、周末點評會接二連三，甚至節(jié)假日還要加班開會，搞得白領人士焦頭爛額，身不由己，困乏、麻痹、倦怠是常有的事情。

婚育綜合癥  許多職場女性為了保住現(xiàn)有的工作崗位和職務，常常一再推遲生育計劃，致使高齡產(chǎn)婦越來越多，承受的生育風險也越來越大。北京、上海、廣州等大都市“丁克族”（結婚但不生育后代）并不鮮見。

年節(jié)綜合癥  每逢年節(jié)，同事、同學、戰(zhàn)友、老鄉(xiāng)聚會紛至沓來，此時無疑是事業(yè)、職務和收入的大比拼。一些人難免志得意滿，炫耀賣弄；一些人則自慚形穢，無地自容，甚至羞于到會。

長假綜合癥  假日后上班的頭幾天里，許多白領的身體健康狀況不佳，頻頻報警，百無聊賴，無精打采，精神恍惚，注意力難集中，工作效率低下，亞健康人數(shù)增多，甚至有的人舊病復發(fā)。

早預防，心態(tài)好，遠離白領綜合癥

鄭州大學醫(yī)學院教授、心理學博士許心田指出，隨著相關法律的完善和技術水平的提高，中毒、矽肺等傳統(tǒng)職業(yè)病的發(fā)病率呈遞減趨勢，而白領綜合癥等新職業(yè)病對健康的危害則日益突出。超正常時間的過量工作是造成白領綜合癥的主要原因。只有遵守工作時間，不要讓身體超負荷工作，勞逸結合，多進行體育鍛煉，才能從根本上防止此類病癥的發(fā)生。

許心田說，常聽白領人士感嘆活得太累。累從何來？緣于我們工作和生活中存在著各種難以消除的遺憾，進而出現(xiàn)莫名的惆悵和煩惱。其實，無論偉人還是凡人都可能遭遇感情受創(chuàng)、身體傷殘、理想破滅、事業(yè)頹危等不順遂的事，誰也都可能面臨金錢、權利、美色等諸多誘惑。如果我們對成功患得患失，對挫折怨天尤人，對誘惑欲壑難填，對得失錙銖必較，對吃虧耿耿于懷，陷入其中不能自拔，怎能不累！人生短暫，與其活得這么累，何不超脫些，把成敗得失、利益紛爭看淡些，少去計較一時一事之長短，擺脫世俗之囿，而 注重凈化靈魂，在面對職稱、職務、調(diào)資等關隘時，泰然處之，自然也就遠離了各種疾病。