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晚秋養(yǎng)生因人而異

2014年11月5日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣,此時天氣漸涼,人體脾臟功能處于旺盛時期。而由于寒冷的刺激,植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂,這種情況會加重胃腸功能負擔,罹患胃腸疾病。所以,我們應(yīng)注意增強體質(zhì),提高自身免疫力,預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

晚秋時節(jié),陰風慘冷,草葉枯落,人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。秋季養(yǎng)生防秋郁,生活規(guī)律不要隨意打破,不能因心情不好影響正常的工作和生活;要適當多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂、健身活動,如歌舞、登山等。

進入晚秋,不是人人都適合“秋凍”。此時氣候多變,早晚溫差大,冷風會趁虛而入,使人生病。人受到冷風侵襲,往往會全身酸痛,疲乏無力,引起咽炎、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、面部神經(jīng)麻痹等。抵抗力差的人,應(yīng)及時關(guān)注天氣,按時增減衣物,以免濕邪、寒邪入侵,導致生病。

     晚秋是開始冷水浴健身的最佳時機。冷水浴健身可提高身體對寒冷的適應(yīng)力,不易患因著涼引起的感冒、支氣管炎、肺炎等;冷水浴可促進皮膚與內(nèi)臟間的血液循環(huán),預(yù)防血管硬化和增強消化系統(tǒng)功能。但是,高血壓患者、坐骨神經(jīng)痛及其他神經(jīng)痛的人不宜洗冷水浴。

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來源() 作者(蘭州義祥) 閱讀()
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